Ritrova l’equilibrio: Cibo, emozioni e benessere
Un percorso pratico per ritrovare armonia tra alimentazione ed emozioni
Pensi mai di non riuscire a capire ciò che stai provando in un certo momento? Hai mai mangiato non per fame, ma per rispondere a emozioni come ansia, stress, o noia?
Questo percorso è pensato per te!
Ritrova l’equilibrio ti guiderà in un viaggio pratico e coinvolgente per migliorare il tuo rapporto con il cibo e con le emozioni.
Con il supporto di due psicologi esperti – uno specializzato in psicologia del comportamento alimentare e l’altro in psicologia del benessere – scoprirai strumenti e strategie per affrontare la fame emotiva, vivere meglio lo stress e trovare il tuo equilibrio.
Perché partecipare?
Questo percorso ti aiuterà a:
- Distinguere tra fame fisiologica ed emotiva
- Riconoscere i meccanismi emotivi che influenzano le tue esperienze
- Riconoscere e gestire stress, ansia ed emozioni difficili
- Gestire stress, ansia ed emozioni difficili senza ricorrere al cibo
- Sviluppare abitudini alimentari più consapevoli e sane
- Imparare tecniche pratiche per il benessere fisico ed emotivo
Struttura del percorso:
- Durata: 5 incontri di 1,5-2 ore ciascuno, una volta a settimana
- Modalità: Percorso esperienziale e pratico, con attività da svolgere insieme e a casa
- Partecipanti: Gruppi di 8/12 persone, per garantire un ambiente accogliente e interattivo
- Iscrizione: Puoi iscriverti singolarmente o con un gruppo già formato
- Dove: In presenza, presso il nostro studio o o se hai un luogo comodo per gli incontri, oppure online
Come si svolgono gli incontri?
- Parte teorica: Per comprendere i concetti chiave del rapporto tra cibo, emozioni e benessere
- Attività pratiche: Tecniche di mindful eating, gestione dello stress e riflessione sulle abitudini alimentari
- Condivisione: Momenti di gruppo per confrontarsi e imparare dagli altri
- Compiti a casa: Attività da svolgere tra un incontro e il successivo
Bonus inclusi nel percorso:
- Primo incontro gratuito per conoscerci e iniziare subito
- Supporto costante via WhatsApp per guidarti anche fuori dagli incontri
- Gruppo su WhatsApp o Telegram con tutti i partecipanti per condividere le proprie esperienze
3 motivi per iniziare subito il percorso
Riconosci e gestisci le tue emozioni senza ricorrere al cibo
Imparerai a distinguere la fame fisiologica da quella emotiva, scoprendo strategie pratiche per affrontare stress, ansia e altri stati emotivi senza cadere nelle tentazioni alimentari.
Sviluppa abitudini più sane e consapevoli
Attraverso tecniche come il mindful eating e la regolazione emotiva, potrai migliorare il tuo rapporto con il cibo e il tuo benessere generale, favorendo uno stile di vita equilibrato e sostenibile.
Un approccio pratico e coinvolgente per il tuo benessere
Questo non è un percorso teorico, ma un’esperienza pratica e dinamica. Lavorerai insieme a un gruppo e con due psicologi esperti, con esercizi semplici da applicare anche nella vita quotidiana.
Inizia oggi a costruire il tuo equilibrio. Non aspettare!
Puoi chiedere informazioni per te, per parenti o amici a cui pensi possa essere utile.
Segui le indicazioni qui sotto per prenotare un primo incontro conoscitivo o anche solo per chiedere maggiori informazioni. Oppure scrivici direttamente su WhatsApp per una risposta più rapida indicando Nome, Cognome e motivo del contatto.
FAQ
Domande frequenti sul percorso
Il primo incontro è un momento conoscitivo di circa 30 minuti. Insieme:
- Parleremo delle tue esigenze specifiche;
- Ti illustreremo il percorso, le attività proposte e i benefici attesi;
- Valuteremo se è il percorso più adatto alla tua situazione;
- Stesso iter anche se si ha un gruppo già formato.
È un’occasione per conoscerci e decidere, senza impegno, se proseguire.
Certamente. Gli incontri sono settimanali e ogni attività è pensata per integrarsi nella vita quotidiana, con esercizi semplici e pratici.
Sarebbe meglio non saltare nessun incontro del percorso, nel caso in cui non si riesca a partecipare si può seguire l’incontro con un altro gruppo o recuperare individualmente (con un costo aggiuntivo).
Certamente! Se hai già un gruppo di persone interessate, possiamo organizzare un percorso dedicato per voi
Il costo dipende dalla modalità (individuale o di gruppo; online, in studio o in una struttura esterna).
Contattaci così da poterti fornire un preventivo personalizzato in base alle tue esigenze.
Il costo del percorso è detraibile al 19% come spesa sanitaria.
Se hai già tutte le informazioni di cui hai bisogno e vuoi già fissare il primo incontro gratuito puoi farlo direttamente da qui:
L’appuntamento avrà una durata di circa 30 minuti, prima dell’inizio dell’incontro ti manderò tutte le informazioni utili per partecipare.
Puoi anche scrivermi su WhatsApp:
Dott.ssa Francesca Guidi – francescaguidi.psi@gmail.com – 0039 3315095613
* Per favore, se hai bisogno di cancellare o posticipare l’appuntamento ti chiedo di avvisarmi per tempo così da poter organizzare altri appuntamenti.*