Mindful Eating: Cambia il modo di nutrirti
Ti senti in lotta con il cibo? Scopri come il percorso di Mindful Eating ti aiuta a:
- Ritrovare il piacere del mangiare senza sensi di colpa;
- Riconoscere fame emotiva e fame fisica;
- Sviluppare una relazione sana e consapevole con il cibo;
- Costruire abitudini sane e durature.
Prenota ora il primo incontro gratuito e inizia il cambiamento!
La Mindful Eating ti insegna a portare attenzione alle tue sensazioni fisiche, emozioni e pensieri legati al cibo, aiutandoti a mangiare con intenzione e non per abitudine, stress o noia.
Per un approfondimento, leggi il nostro articolo dedicato: Mindful Eating: Il segreto per ritrovare equilibrio e piacere a tavola
Il Percorso MB-EAT: 9 incontri per trasformare il tuo rapporto con il cibo
Durante questo percorso di 9 incontri, lavoreremo su:
- Fame fisica vs fame emotiva: imparare a distinguerle
- La trappola del mangiare automatico: esercizi pratici di consapevolezza
- Gestione delle emozioni: trovare alternative sane al cibo
- Esperienze pratiche: mangiare con consapevolezza e piacere
- Creazione di abitudini durature per migliorare il tuo benessere
Bonus inclusi nel percorso:
- Primo incontro gratuito per conoscerci e iniziare subito
- Supporto costante via WhatsApp per guidarti anche fuori dagli incontri
- Gruppo su WhatsApp o Telegram con tutti i partecipanti per condividere le proprie esperienze
- 2 incontri aggiuntivi gratuiti post-percorso per rafforzare i risultati raggiunti
3 motivi per iniziare subito il percorso
Riscopri il piacere di mangiare senza stress: niente più diete punitive o restrizioni
Gestisci le tue emozioni senza usare il cibo come rifugio
Investi nel tuo benessere a lungo termine con un metodo scientifico e comprovato
Scegli il percorso più adatto a te:
- Individuale, per un’esperienza personalizzata
- Di gruppo, per condividere il percorso con altre persone (Massimo 7 persone)
Possiamo incontrarci:
- Presso il mio studio
- Online, con una buona connessione
- A domicilio, se hai già un luogo comodo per gli incontri
- In azienda, circoli sportivi o altri spazi, per collaborazioni dedicate
Non rimandare il tuo benessere!
Prenota ora il tuo primo incontro gratuito e scopri come trasformare il tuo rapporto con il cibo.
Contattami: fai il primo passo verso il cambiamento
Compila il modulo di contatto e ti richiamerò per fissare il primo incontro gratuito. Se hai già un’idea sul tipo di percorso, una proposta per un gruppo o una collaborazione aziendale aggiungi tutti i dettagli; in questo modo potrò studiarmi tutte le informazioni prima della nostra chiamata.
Modulo di contatto:
FAQ
Domande frequenti sul percorso
Durata: 9 incontri a cadenza settimanale.
Modalità: è un percorso altamente pratico ed esperienziale. Ci saranno momenti teorici, in cui spiegherò alcune nozioni per farti capire cosa vuol dire mangiare consapevolmente. Dei momenti di condivisione, in cui mi parlerai di com’è andata la settimana e di tutto ciò che vorrai dirmi in quel momento. Una parte pratica, con degli esercizi che faremo insieme. Una parte personale, in cui dovrai svolgere dei compiti che ti darò da fare a casa.
È un percorso che ti permetterà di modificare le tue abitudini alimentari, per questo è necessario prestargli la giusta importanza e il giusto tempo.
Il percorso è ideale per te se:
- Ti senti in lotta con il cibo e vuoi smettere di mangiare in modo impulsivo;
- Vuoi liberarti dal senso di colpa legato all’alimentazione;
- Cerchi un approccio alternativo alle diete restrittive che non ti hanno portato risultati duraturi;
- Desideri migliorare la tua consapevolezza alimentare e la tua gestione delle emozioni;
- Hai interesse per questo modo diverso di affrontare l’alimentazione e vuoi imparare a utilizzarlo.
Non serve voler perdere peso o avere difficoltà con il cibo per iniziare questo percorso insieme, è un modo differente di vivere l’alimentazione che può essere di aiuto a chiunque.
Faremo insieme un primo breve incontro online gratuito, di circa 15/20 minuti, in cui mi potrai spiegare la tua situazione e chiedere tutto ciò che vorrai sul percorso. Io ti spiegherò come funziona e valuteremo insieme se questo percorso ti può realmente aiutare.
Successivamente, se vorrai iniziare, ti spiegherò come fare il promo passo.
Il costo dipende dalle modalità che si scelgono (individuale o di gruppo, online, nel mio studio o in un luogo da te scelto…) e dal livello di personalizzazione di cui hai bisogno. Durante il primo incontro gratuito, dopo aver chiarito le modalità che preferisci adottare, ti dirò il costo dell’intero percorso.
1 primo incontro online gratuito.
9 incontri strutturati settimanali della durata di circa 1 ora.
2 incontri successivi al percorso per consolidare i risultati. Di solito il primo dopo 1 mese e il secondo dopo 3 mesi dalla fine del percorso (ma sono personalizzabili).
Bonus:
- Supporto via WhatsApp per tutta la durata del percorso.
- Gruppo WhatsApp con tutti i partecipanti (se si sceglie percorso di gruppo).
Durante gli incontri lavoreremo su:
- Riconoscere le tue abitudini alimentari ciò chele guida;
- Esercizi di consapevolezza per distinguere la fame fisica da quella emotiva;
- Strategie pratiche per affrontare le emozioni senza ricorrere al cibo;
- Mangiare con intenzione e senza sensi di colpa.
Ogni incontro combina momenti di teoria, esercizi pratici e riflessioni personali.
Se hai già tutte le informazioni di cui hai bisogno e vuoi già fissare il primo incontro gratuito puoi farlo direttamente da qui:
L’appuntamento avrà una durata di circa 20 minuti, prima dell’inizio dell’incontro ti manderò tutte le informazioni utili per partecipare.
* Per favore, se hai bisogno di cancellare o posticipare l’appuntamento ti chiedo di avvisarmi per tempo così da poter organizzare altri appuntamenti.*